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儿童增高补钙食谱有哪些

我女儿几天前，带她去体检了。她说她的身高和体重都不达标，而且她有点缺钙。我说我一直给她补钙。我说药物补充不如食物补充好。食物补充剂更容易吸收。儿童增加钙补充的食谱是什么？

提问时间：2020-02-03

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

如果儿童去医院验血确认缺钙，轻度疾病一般不需要服药。应该多吃含钙高的食物，如豆浆、豆腐、核桃、葵花籽、骨头汤和虾。
肉类、绿叶蔬菜和水果，需要更多的阳光照射，还应该补充维生素AD，会逐渐恢复。

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