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如何缓解更年期失眠

我的妈妈如何缓解更年期失眠，检查说是更年期造成的，想问一下如何缓解更年期失眠？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

更年期时应该注意养成规律的生活习惯，不要经常熬夜，积极的参加有益身心的社会活动，这样可以分散注意力，减轻更年期的病状，多参加一些有氧活动，不要吃辛辣刺激性的食物。

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