可以治疗失眠的方法有什么

切勿在睡前去剧烈运动，如果运动量大，造成运动神经兴奋，从而会时失眠加重。不要过分依赖安眠药，西药只能治标，不能从根本上解决失眠的问题，长期服用有副作用。

如果睡不着，可以看些杂志或者其它书籍，看累了就容易入睡；切勿看电视，看电视容易兴奋，忘记时间，从而对睡眠不利！按时作息，不要熬夜。

晚上8点后不要抽烟。可以在床头放两个苹果或者沙田柚让水果的清香促进睡眠，提高睡眠质量！以上是对“可以治疗失眠的方法有什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！