问患者提问

更年期综合征的调理。

最近我总是心烦,爱发脾气,注意力无法集中夜晚睡觉总是失眠多梦,去医院检查后医生说我患上了更年期综合征,给我开了一些有助于睡眠的药物. 想得到怎样的帮助：更年期综合征的治疗

提问时间：2021-08-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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