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晚上几点睡觉最健康?

晚上几点睡觉最健康?
提问时间:2022-05-27
答医生回复
  • 韦方丽
    韦方丽 副主任医师
    三甲山东第一医科大学第二附属医院 皮肤性病科

    你好,10之前睡觉最健康,超过11点是熬夜,平时要多注意以下几个方面。

    1.饮食清淡,多吃蔬果。

    2.不吃隔夜,不吃油腻。

    3.晚上喝粥,中午喝汤。

    4.早起早睡,饭后散步。

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