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月经不调该怎样调理啊？

我原来月经的周期还是蛮准时的，一般在三十天左右，但是这两年不知道怎么回事总是月经不调，姨妈老人家时不时的给我搞突击，经常让我尴尬，而且痛经也厉害了。想得到怎样的帮助：月经不调该怎样调理啊？多吃什么好？

提问时间：2021-08-23

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好！月经不调的话需防止受寒，一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒；多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

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