问患者提问

晚上老是失眠严重怎么办的好呢？

最近家里有很多不好的事情，所以常常失眠很严重，一直都睡不着觉，睡着了之后也总是会一直都做恶梦，一直会被惊醒，之后就难以入睡了，还有前一阵子吃安眠药了，可是感觉身体很不舒服。想得到怎样的帮助：一直失眠怎么办？

提问时间：2021-06-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好,你的这种情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.建议饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.

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