练习跳远很多天了，每次跳远后小腿都疼痛难

我在跳远以后小腿特别疼，如果跳完坐下，小腿会更疼，有一点抽筋的感觉，但并没有抽筋，感觉忍受不了。我每次练习完跳远，坐着休息2节课才不疼（一节课40分钟）。我已经练习跳远好多天了，每次都是这样，而且如果蹲下再起来，小腿也会很疼，感觉像要抽筋（蹲下接着再起来也是这样，不管是刚跳完远还是跳完很久了）。我在跳远之前会快跑800米，然后再跳。