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老年人失眠怎么办呀

我刚刚退休，都一年了，老是失眠，每天就睡五六个小时，白天也不怎么困，我不想吃药，想了解下老年人失眠怎么办想得到怎样的帮助：老年人失眠怎么办

提问时间：2020-12-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.

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