你好，腰椎间盘突出，腰椎骨质增生很容易压迫坐骨神经而引起腰腿疼痛麻木等症状。指导意见:这种情况不宜过度锻炼，不宜久坐久站，更不宜弯腰负重。
可以适当多躺减轻腰部负荷，这些疾病是针灸推拿科，康复科的常见病，一般也只能缓解症状希望我的回答能帮助到您祝您健康。
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