怎样才能不失眠呢??

失眠的因素很多:工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，你的情况属于长期的睡眠生物钟紊乱所导致的。

在治疗上建议使用安神补脑的药物进行治疗，要多吃瓜果蔬菜补充维生素，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力。