怎样才能瘦全身呢，我今年14

病情分析：建议您运动减肥，快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部、腰部、臀部赘肉的有氧运动。另外要合理膳食。指导意见：尽量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。

少吃肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。喝温开水能够提高体温，帮助脂肪燃烧！注意节食也不能造成营养不良。