问患者提问

跑步之后脚踝肿胀，有酸痛感。

一个月之前开始晨跑，一开始跑步距离为每天2-4公里，慢跑，配速7-8分钟左右，之后每天距离增加到4-6公里，第12天跑了8公里，配速比原来快了一点6分半-7分左右，跑完当天没有感觉，第13天开始跑的时候没有感觉，跑到2公里的时候开始感觉左脚脚踝发酸，然后就停了下来，当天脚踝没有肿只是酸，感觉使不上劲，2天之后开始轻微的肿了，脚踝酸胀感加重，自己买了红花油揉搓，搓了3天之后没有好转，到医院拍了片子，骨头没有问题，医生诊断有可能是脚踝滑膜炎，打了两天青霉素消炎水，感觉有一点消肿了，可还是有酸胀疼，现在只要是站

提问时间：2020-05-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

根据你的病情，考虑你这个是关节的滑膜炎，你这个可能是跑步运动量太大了，身体关节不适应造成的，长时间的反复的摩擦就是引起了肿胀，分泌物增加。
需要重视的就是减少活动，尽量理疗康复锻炼。,建议你不要紧张和担心，需要重视锻炼需要循序渐进的进行，运动量对你来说，是有些大了，增加的距离太多了。
现在不能够再跑步了，积极配合医生进行治疗同时，需要减少活动，每天温热水泡脚踝，再就是消肿以后，不吃重的活动脚踝，逐渐的增加脚踝的力量。

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