如果想补血养颜抗衰的话，最好尽量少选用药物来达到目的，因为任何种药物都会产生多多少少的副作用。指导意见建议多吃水果蔬菜，补充纤维素和维生素；
合理安排作息时间，别熬夜；坚持每天适量的运动；保持良好的心态和愉悦的心情，这是很重要的。
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