您好，根据提问来看，建议平时生活规律，避免疲劳，不要熬夜，减少使用电子产品，注意用眼卫生，眼部热敷，每天坚持做眼保健操。
以上是对“泪堂发黑,好久了别得没什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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