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怎么放松睡午觉

中午没办法入睡，下午上课没精神总觉得自己压力很大，中午想要午休明明就很累，可是到了躺下时，每次头脑里会想很多很多神经觉得崩的很紧，您说我该怎么做可以放松轻松午休呢想得到怎样的帮助：希望能给个建议怎么让自己放松不去想东想西好好休息

提问时间：2022-06-23

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

病情分析：像这种情况，最好中午午休时，脑中不要想多于的，放松精神，听些音乐，有助于心情好，还放松指导意见：还有就是深呼吸，还可以把压力和别人说，在和其他人聊聊你感兴趣的事情

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