一般出现脑鸣，要考虑上火的因素，要注意饮食清淡，注意休息。对于做梦本身是正常的生理现象，是大脑的一种自我休息方式，不要因为做梦，担心自己睡眠质量差。
白天多活动，睡前热水泡脚，按摩脚底，睡前吃点助睡眠的食物或保健品。
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