失眠多梦心慌，我该怎么办

每天都是只睡两个小时左右就醒了，之后就睡不着了，要第二天早上才能睡着，还会做很多梦。半夜醒来心慌的厉害，脑袋里想的都是乱七八糟的事，甚至觉得自己快死了，还办葬礼的事，心都快跳出来了，强迫自己睡觉也不行，翻来覆去的睡不着，有困意的时候也马上心慌，反反复复的一直这样，听到有声音心也很慌，心跳的很快，是心理上还是精神上的问题？自己心理上受过创伤，平时很清醒觉得什么事都明白，但有时候又很糊涂，反应迟钝，到了晚上总会想起不开心的事