你好，以前手频手淫引起的肾虚。你这个需要慢慢调理，首先是运动，每天坚持半个小时以上的运动，增强体质。另外就是通过食补进行调理，每天喝杯牛奶，均衡营养。
另外可以炖土鸡滋阴肾，多吃韭菜，这个被称为壮阳草，还可以用枸杞泡茶，也是补肾的。
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