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不能控制自己的情绪

总是觉得不开心，莫名其妙的流泪，总是想到痛苦的回忆，控制不住发脾气，明明不想发火，知道自己这样不好，却只能靠伤害自己来平息情绪，常常觉得心里难受到无法呼吸，莫名的心烦，连我自己都不知道为什么，晚上总是睡不着觉，只要闭上眼睛就会出现曾经难过的事，我该怎么办啊？

提问时间：2021-08-08

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