惯性便秘是胃肠蠕动变慢，粪便在肠道内停留时间过长造成的，有些与不良的生活饮食习惯和缺乏体育锻炼有关。长期便秘会造成粪便中的毒素重新吸收入血，影响身体的健康。
要生活规律，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，适当参加体育锻炼，避免烟酒刺激。
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