您好(1）运动前后避免情绪激动。（2）运动前不宜饱餐。（3）运动要循序渐进，持之以恒，平时不运动者，不要突然从事剧烈的运动（4）运动时应避免穿得太厚，影响散热，增加心率。
（5）运动后避免马上洗热水澡。（
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