什么东西里面含有维生素b？

维生素b是我们常见的一种微量元素，在生活中的食物中都含有的，其中有小麦胚芽，花生，大豆，黑米，肌肉，牛肝，鸡肝，香菇，各种动物内脏，还有胡萝卜，鱼，各种家禽，牛奶，各种豆制品，维生素b主要是把身体中的新陈代谢能够使其转化成热量，这样使身体够起到有效的吸收和排泄，还有就是直接的服用维生素b的药物，这样能够有效的快速的补充身体中所缺乏的维生素b。