问患者提问

半夜睡不着觉起来觉着饿了煮了袋方便面一直睡不着太阳都快出来了才有点困了怎么回事

半夜睡不着觉，起来，觉着饿了，煮了袋方便面，一直睡不着，太阳都快出来了，才有点困了。怎么回事。

提问时间：2020-05-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

是不是最近太紧张了导致精神压力大，失眠，尽量放松些，晚上喝小米粥，小米中含有丰富的色氨酸，色氨酸能够促进大脑神经细胞分泌出一种血清素，使大脑的思维活动受到暂时抑制，产生困倦感，帮助睡眠。

相关问题