腰痛，膝盖痛

身上的几处伤患主要是在部队长期强化性训练所遗留，腰的左侧在长久站立或者剧烈运动后会有僵硬疼痛的感觉，腰有受过伤，中间有进行过理疗，稍有缓解后又复发，两个膝盖均有疼痛感，特别是在剧烈运动以后会肿胀，隐隐作痛。 曾经的治疗情况和效果：做过理疗想得到怎样的帮助：缓解疼痛，后来一运动又旧病复发