哺乳期吃什么钙片

你好。每天保证喝两袋牛奶或牛奶,豆浆各一袋.第二：增加户外活动,接受紫外线的照射,使体内产生促进钙吸收的维生素D.第三：适当增加运动,可通过骨骼肌的运动使钙沉积在骨骼上,有利于钙被机体利用.可在阳光明媚的大路上散步,每天坚持30至40分钟；

在宽敞的操场上做孕妇保健操.