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焦躁不安心情烦躁怎么办

健康咨询描述：最近一个月心情烦躁失眠不安人前强颜欢笑人后自闭自卑压力大自己一个人的时候总是胡思乱想怎么坏怎么想严重时候会想到自虐认为疼比自己呆着好:想得到的帮助：抑郁症？

提问时间：2021-08-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：您好，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。指导意见：您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

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