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跑完步感觉腿和脚快废了

跑完步感觉腿和脚快废了，怎么才能让腿和脚不痛

提问时间：2022-06-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：跑步后出现下肢疼痛,不适感,需要结合临床考虑是否肌肉疲劳,再者长时间缺乏运动锻炼后可以引发局部肌肉疲劳酸痛指导意见：当然如果是酸痛,肌肉疲劳而言,可以短期休息,适当热敷,揉揉,都可以好转,如果没有好转,需要进一步检查,而运动锻炼而言,需要循序渐进加大运动负荷才能避免局部损伤

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