你好。
1、多摄取含丰富纤维素的食品
2、养成运动好习惯
3、定期作乳房检查指导意见:要注意睡眠充足,不熬夜,还要加强体育锻炼提高身体素质多注意保养,营养要均衡,平时注意休息,养成健康文明的生活习惯和良好的心态
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