我是从小都胖的，怎么减肥呢

你好，减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼，节食和减肥药物对身体的健康有影响，避免使用，任何方法均应该长期坚持，否则均是容易反弹的。

指导意见应该调整好心态，避免压力过大，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，根据自己的实际情况进行合理的锻炼，长期坚持，逐渐的减轻体重。