你好，你所说的情况不是很严重的，不要过于担心，以免造成心理压力。指导意见建议平时多注意休息，多喝点水，适当的运动，以清淡饮食为主，多吃一些绿色蔬菜与水果，可以吃点消炎药，喝点清肺止咳的糖浆。
还要忌口烟酒辛辣饮食，海鲜牛羊肉也要注意。
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