如何瘦腿和屁股

向上爬楼梯的时候，大腿和臀部都能被很好地锻炼到，爬十层楼梯最合适。长时间坐着会引起血液和体液不循环的发生。长时间久坐着不动的女生多扁平臀，坐一个小时就起来做一下锻炼。

八字脚走路会让臀部下垂与扁平。走路时双腿不能分得太开，也不能夹得太紧，做到双脚不摩擦，走路放慢速度。多吃胶原蛋白的食物，可以让臀部变得紧致高翘。