阴虚失眠怎么办

你好

1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠

2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠

3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。以上是对“阴虚失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！