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如何减肚子

我肚子上有两层肉。坐仰卧起坐也没用肉还是很多。怎么办大师

提问时间：2022-08-08

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韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

病情分析：较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久；指导意见：建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食

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