心悸失眠是什么意思

心悸失眠中的失眠多表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足的症状。临床上，失眠被以为是一种最常见的睡眠紊乱，引起失眠的病症有很多种，其中心悸失眠是比较常见的一种。

1.注意中午之后的饮食，不要喝茶和咖啡等刺激性饮料，晚饭不难消化的食品；

2.争取每日都进行锻炼，不少30分钟的有氧运动，保证可以出汗效果为佳；

3.晚上8点后，不进行激烈的运动和讨论和思考，让脑袋进入休息的状态