青少年肌肉酸痛

运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛.酸痛局部进行静力牵拉练习，保持伸展状态2分钟，重复进行，每天做几次这种伸展牵拉练习有助于缓解肌肉痉挛,口服维生素C有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。

经常参加运动的人比普通人更需要补充维生素。