问患者提问

克服社交恐惧的方法，请问克服社交恐惧症的方法有什么？

我最近总是感觉不想出门，喜欢一个人呆在家里，而且只要去人多的地方就会感到非常不舒服，去医院问了医生后，医生说我患上了社交恐惧症，请问克服社交恐惧症的方法有什么？

提问时间：2020-09-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

克服社交恐惧的方法主要有三种，第一种，首先要对自己有信心，敢于接纳自己，尤其是接纳自己的内心恐惧，第二种，鼓励自己，每天给自己加油，不要害怕，更不要逃避，第三种，不要经常宅在一个地方，多出去走走，也不要把所有的情绪都压在自己的内心，要懂得如何去释放。

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