更年期出汗，心烦焦虑如何调理

你女考虑是更年期综合症。缓解更年期症状应该注意以下方面：要保持乐观，愉快的情绿积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绿良好的情绿可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋怿充分发挥身体潜能，使人精神饱满，精力充沛，食欲增强，睡眠安稳，生活充满活力。

注意饮食营兿对于更年期有头昏，失眠，情绪不稳定等症状的人，要选择富含B族维生素的食牿如粗粮（小米，麦片＿豆类和瘦肿牛奶.牛奶中含有的色氨酿有镇静安眠功敿绿叶菿水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能，促进消化都有一定的作用.此外，要少吃盐（以普通盐量减半为宜），避免吃刺激性食哿如酒，咖啡，浓茶，胡椒筿