膝盖下面疼

病情分析：根据所述情况有可能是关节软骨的损伤，或半月板的损伤，因腿绷劲是肌肉收缩，髌骨紧贴股骨髁上，引起软骨和骨的接触，如果有软骨损伤就会引起疼痛。

指导意见：当然这只是考虑是，如果确诊要做核磁检查，现在要避免跑跳等剧烈活动，避免长时间蹲位，休息一段时间，如果症状不减轻要去医院骨科详细检查的。