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假期综合症的预防

每次放假的时候自己的生物钟都完全被打乱，因为不用上班，基本上都是睡到中午才醒，可是最近又要上班了，我害怕第二天早晨起不来会迟到。想得到怎样的帮助：假期综合症应该怎样预防呢？

提问时间：2020-11-30

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，假期综合症的患者应该提前采取补救措施，把生物钟调整正常。早睡早起，保证睡眠，有条件的还可以午休一会儿，晚上睡前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间。
以上是对“假期综合症的预防”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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