治疗失眠最好的方法是？

你好，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；

六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗