问患者提问

失眠年轻人怎么样治疗啊？

我也不是年纪很大了，这个也不知道是怎么回事，老是出现失眠，晚上睡不着，以前的时候，工作忙老是头晕，熬夜的，现在就是睡不着了，怎么办才好啊。想得到怎样的帮助：如何治疗失眠症啊？

提问时间：2021-02-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好,失眠60-70%都与心理因素有关,因此首先养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物

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