根据你的描述。胸椎和腰椎中间有点发硬。多活动就好了。这种情况建议你最好做个核磁检查就可以清楚是什么问题才能对症治疗。
像你这种情况，建议你可以局部热敷。尽量不要过度劳累。生活一定要规律，劳逸结合。饮食上注意多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，别吃辛辣刺激食物。
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