在经期的时候多喝红糖水，以缓解症状，或口服止痛药来缓解。平时要加强体格锻炼，增强体质对寒冷的适应能力，改善血液循环，全身温暖。
在饮食上适当多食一些温热食物，少食寒性食物，忘食冷饮。在来例假的时候出现疼痛的感觉，这属于是痛经。
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