问题分析：减肥的话是需要靠个人毅力进行的，少吃多动这是减肥最好的方法，也是最健康的方法，此外没有什么速效的步骤。
意见建议：您目前13岁的年纪，长高是可以的，女性一般在18周岁的时候会停止长高，目前这样的年纪还是有希望的。
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