我身高165体重160斤要减肥，一天三餐

您好，半年内瘦60斤不太容易，而且迅速减肥对身体也是有伤害的，减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。

平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。

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