身上肌肉酸痛

肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念是不正确的。较少使用或训练肌肉、突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛对酸痛局部进行静力牵拉练习，重复进行，每天做几次这种伸展牵拉练习有助于缓解肌肉痉挛.维生素C参与肌肉组织的生物氧化过程，促进物质代谢等，对提高机体的运动能力有重要作用。