我有时候晚上失眠。健忘。

病情分析：晚上失眠，健忘，你的情绪不好，还可能压力过大。指导意见：你好！我是心理顾问。建议：调整情绪，让自己高兴快乐。

可以适当地进行户外活动，多运动，跑步，打球，到空旷的地方去大声地吼叫。生活中顺其自然，豁达大度，学会饶恕，会让自己过得更轻松，更舒畅，更愉悦。

养成良好的生活习惯，定时上床睡觉，躺在床上，反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼。只关注自己的呼吸，不关心是否能睡着。

放松自己，让自己平静，这样会很快入睡的。你的睡眠调整好了，你也就不会健忘了。祝你幸福快乐！