做完剧烈运动后，如何预防肌肉产生

病情分析:体育课的剧烈运动会导致肌肉紧张，这很正常。意见建议:一般这样的运动不会产生大量的肌肉，肌肉的锻炼还要配合饮食的，而且是有规律的锻炼，所以不用担心，但你可以在平时多加强一些轻度的锻炼，以免体育课时的突然剧烈锻炼给肌肉带来损伤与不适。

另外每次运动过后注意让肌肉及时放松，可以轻拍腿部肌肉，肌肉紧张时可以做做拉伸。