骨质疏松怎么预防才是最好？

病情分析：你好，根据你的描述骨质疏松并不是仅仅雌激素减少就能决定的，骨质代谢是破坏和合成平衡被打破而导致的。可以采用中医中药治疗。

指导意见：建议选择正规公立中医院就诊，在临床经验丰富的中医师指导下应用中药治疗，如不耐受可以接受针灸推拿治疗。日常生活应保证三餐规律，饮食适量；

均衡营养，清淡饮食；忌食生、冷、辛辣、油腻、刺激、难消化食物。注意调节情绪，缓解压力，劳逸结合，戒除不良生活习惯。

希望我的建议对您有所帮助。